サルサペアダンス２０の基本ステップ

サルサペアダンスを楽しく踊るために必要なステップを２０パターンに絞り込みました。この基本２０ステップを完全にマスターすれば、フリーダンスで十分にペアダンスが楽しめます。

サルサ音楽のリズムに合わせたステップの理解

AFサルサはLA on 1です。
サルサ音楽に合わせて、On　１、３、５、７、やOn　２、４、６、８　また、On　１、２、４、６、７などのカウントで手を叩く（クラップを入れる）練習などを行います。それによって、サルサ音楽（曲）のリズムに乗って体を動かす基礎を習得します。（家でサルサ音楽を聴く際に、ときどき練習しましょう。）

レッスンステップシートを使って、レッスンをサポート

男性のリード＆女性のフォローの基本を徹底的に練習しましょう

男女のリード＆フォローの基本は、お互いのテンション（プッシュ＆フックドロー）を体のどの部分で、また、サルサ音楽のどのカウントで行うかを体に染み込ませることが大切です。

女性フォローの手と腕が自然な形をキープしているか意識しましょう

特に男性は女性の手を握らないこと、ねじらないことに注意しましょう。
男性は特に、女性の手や腕をねじらないようにしましょう。ということは、男性は自分の手や腕を自分でねじることになります。　女性の手や腕を自然で負担の無い状態を維持するように常に気を配りましょう。

女性の手のフォームは、特にフォローのテンションを受けるのにとても重要な役割をします。女性の手は、指でのフックと手のひらで受ける男性からのテンション（プレッシャー）を常に感じてから次のステップに入りましょう。　その時、女性は、腕、肩など体をリラックスすることも大切です。　決して自分で次のステップへは移らないように心がけましょう。　男性のリードによってステップをすることに徹底しましょう。